学游泳的正确步骤是什么?

第一步得先练憋气和吐气。别光顾着使劲憋气导致全身紧张,要在浅水区慢慢吐气,尝试不同速度。顺便水下睁眼适应黑暗环境,消除慌乱感。

评论 (1)

确实,很多人第一反应是扑腾,结果越练越紧张。先适应水、练好呼吸节奏,心态稳了,后面学动作才快。