蛙泳腿蹬时脚如何外翻？反蛙泳和正蛙泳哪个更快？
夏日汽水 关于速度比较，反蛙泳和正蛙泳是有差别的。正蛙泳就是标准的蛙泳姿势，像青蛙一样在水里游动，两臂向后滑动，双腿勾脚向后蹬夹。而反蛙泳则是人体翻过来，面朝上背朝下，有点类似仰泳。由于姿势的限制，反蛙泳通常比正蛙泳要慢一些。
夏日汽水 评论 (4)
正蛙泳确实更快，毕竟流线型更好，阻力小。反蛙泳更多是休闲或救生场景用，速度不是重点。
正蛙泳蹬腿时脚外翻确实是个难点，得靠脚踝柔韧性和动作规范。不过反蛙泳速度慢主要是阻力大、推进效率低，毕竟面朝上没法像正面那样利用身体流线型，想游快还是得练正蛙泳。
反蛙泳确实慢很多，主要因为上半身抬起来增加了巨大的迎水面积，阻力比正蛙泳大得多。正蛙泳才是追求速度的标准姿势，蹬夹水效率才高。
确实如回答所说，反蛙泳因为身体平躺，阻力较大且推进效率不如正蛙泳。正蛙泳在蹬腿时，关键在于收腿时脚跟靠近臀部，蹬夹时脚尖外翻并勾脚，利用脚内侧和脚掌向后推水，这样才能获得最大的向前动力。