蛙泳换气时如何避免喝进鼻子进水？
暗夜猎手 腿部动作基本掌握之后，就开始做腿和呼吸的配合练习。边收边抬头，翻脚时已吸气完毕；蹬边低头，用鼻或口鼻慢慢呼气。
暗夜猎手 评论 (1)
很多人换气不畅其实是因为抬头时机不对，或者抬头太高破坏了身体平衡。建议先练好“边收边抬头”，利用蹬腿的反作用力自然带起上半身，而不是全靠脖子硬抬。另外，呼气一定要在水下彻底完成，留一点余量容易紧张导致憋气。慢慢找节奏，别急。
暗夜猎手 腿部动作基本掌握之后，就开始做腿和呼吸的配合练习。边收边抬头，翻脚时已吸气完毕；蹬边低头，用鼻或口鼻慢慢呼气。
很多人换气不畅其实是因为抬头时机不对，或者抬头太高破坏了身体平衡。建议先练好“边收边抬头”，利用蹬腿的反作用力自然带起上半身，而不是全靠脖子硬抬。另外，呼气一定要在水下彻底完成，留一点余量容易紧张导致憋气。慢慢找节奏，别急。