蛙泳换气时如何避免喝进鼻子进水？

在水下的时候一定要紧闭嘴巴，并且用鼻子憋气，等到头露出水面进行换气的时候再快速吸气，掌握这种憋气和吸气的频率节奏，是避免喝水的基础。