蛙泳换气时如何避免喝进鼻子进水？
浮光掠影时 两臂伸直肩放松，两掌心相对抓住扶板的边缘，小臂置于板上，肘关节正好处在扶板的末端，身体保持平稳的姿势，眼睛向前看。
浮光掠影时 评论 (1)
扶板练习确实能解决很多换气乱套的问题，重点就是那个“肩放松”。我刚开始练的时候肩膀紧绷，导致身体下半部分下沉，头抬起来特别费劲。后来刻意沉肩，发现水流阻力变小了，头能自然露出来呼吸，鼻子进水的情况也少多了。
浮光掠影时 两臂伸直肩放松，两掌心相对抓住扶板的边缘，小臂置于板上，肘关节正好处在扶板的末端，身体保持平稳的姿势，眼睛向前看。
扶板练习确实能解决很多换气乱套的问题，重点就是那个“肩放松”。我刚开始练的时候肩膀紧绷，导致身体下半部分下沉，头抬起来特别费劲。后来刻意沉肩，发现水流阻力变小了，头能自然露出来呼吸，鼻子进水的情况也少多了。