蛙泳换气时如何避免喝进鼻子进水？
草莓牛奶 放松，保存节奏，这是蛙泳换气的最终目标，通过多次练习形成自然的呼吸节奏，让游泳变得轻松愉快，不再为喝水而烦恼。
草莓牛奶 评论 (2)
说得太对了，很多新手光顾着划手蹬腿，结果因为紧张导致呼吸急促，嘴巴刚张开水就灌进鼻子了。其实核心就是“慢”和“稳”，头入水时鼻子呼气要连贯，抬头吸气要快准狠，形成肌肉记忆就好了。
道理都懂，但真在水里手忙脚乱的时候，节奏全乱。建议初学者别光顾着换气，先练好漂浮和划手配合，节奏自然就有了。
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说得太对了，很多新手光顾着划手蹬腿，结果因为紧张导致呼吸急促，嘴巴刚张开水就灌进鼻子了。其实核心就是“慢”和“稳”，头入水时鼻子呼气要连贯，抬头吸气要快准狠，形成肌肉记忆就好了。
道理都懂，但真在水里手忙脚乱的时候，节奏全乱。建议初学者别光顾着换气，先练好漂浮和划手配合，节奏自然就有了。