蛙泳抱水夹肘为什么能产生向上的推力？
浮生若梦 抱水夹肘这个动作其实非常复杂，它是在三个不同的运动平面内完成的，主要靠肩关节、肘关节和腕关节协同工作。从肌肉动力来看，胸大肌和背阔肌是主要的收缩动力源。如果我们要深入理解，可以把这个整体动作拆解为推水、抱水和夹肘这三个具体的环节，而区分这三个阶段最直观的方法就是观察手掌角度的变化。
浮生若梦 评论 (2)
讲得挺明白，特别是提到手掌角度变化这个判断标准，很直观。之前我一直以为是纯靠手臂力量往下压，原来还得靠肩背肌群协同，确实比单纯练手臂重要多了。
讲得挺透彻，特别是提到手掌角度变化这个点，确实是区分抱水和推水最直观的特征。不过对于初学者来说，单纯靠看手掌可能不够，还得结合身体的波浪式动作一起练，不然光靠手臂夹肘很容易变成“搓澡”动作，效率不高。