什么是蝶游？

想要学会蝶泳，需要遵循科学的训练步骤。首先是手放身体两侧，通过简单的动作初步体会腰部的发力感。接着双臂向前伸直压住头部，配合浮板专门练习海豚腿的动作。之后要进行立蝶连续100次的训练，以增强耐力和协调性。随后再逐步练习呼吸的整套动作，确保换气流畅。