上身苗条下身胖腿粗屁股大胯部骨架大该做什么运动改善

练完别急着结束，最后一定要做一下拉伸，让肌肉放松下来。这样既能缓解酸痛，也有助于线条更好看，别偷懒哦。祝你早日拥有理想的好身材。