如何使用浮力棒学习游泳换气？

有了浮力棒的基础后，就可以尝试去掉浮力棒进行练习了。同样站在浅水区，深吸一口气憋住，张开双臂站稳。慢慢向前弯腰直到脸浸入水中，向后蹬腿的同时伸直双腿。这样即使没有浮力棒，依靠身体的平衡也能实现面朝下的漂浮姿态。