如何减掉腰部的脂肪？

很多人跑步减重后腰上的赘肉却没变化，这是因为有氧运动虽然消耗脂肪，但也流失了肌肉，导致基础代谢下降，热量更容易堆积在腹部形成‘救生圈’，这是初级健身者常遇到的困惑。