如何避免自由泳长游磨伤腋下？
萌系：小甜心吖 其实很多人一开始都以为是自己的自由泳姿势做得不够标准，我也曾因此困惑并请教过不少人，后来才发现这跟动作规范关系真不大。主要原因是在手臂最后阶段向后推水时，胳膊肘会自然地贴近身体躯干，如果在这个动作中抬起手臂，就必然会和腋下皮肤产生剧烈摩擦。
萌系：小甜心吖 评论 (3)
这视角挺独特的。以前我也总纠结划水路线，结果腋下磨得血肉模糊也没解决。听你这么一说，确实，最后推水那一下如果强行抬肘，皮肤摩擦是物理必然。看来自由泳的省力技巧还得是在细节里找，而不是单纯追求动作好看。
确实，很多业余泳者死磕高肘划水，结果腋下烂了一大片还找不到原因。其实这就是个物理摩擦问题，手臂外旋幅度太大或者入水过中线都会导致这个问题。建议游的时候稍微放松肩膀，或者涂点凡士林，别太纠结动作完美度了。
这真的是很多长游爱好者的痛点。以前我也以为是手型不对，后来发现确实是在收臂出水到推水的那个过渡环节，如果肘部抬得过高，腋下那块嫩肉真的很容易遭殃。除了调整动作轨迹，建议在腋窝处涂点凡士林或者穿专业的泳衣能缓解不少，毕竟长距离游起来，这种物理摩擦很难完全避免。