如何避免自由泳长游磨伤腋下？

腋下的皮肤天生就比较娇嫩，在长距离的自由泳游进过程中，反复的拉伸和摩擦很容易导致皮肤破损。经过观察我发现，磨伤的程度其实和腋毛的长度有着非常大的关系，腋毛较长时更容易在摩擦中加剧对皮肤的拉扯和伤害。

其实很多人一开始都以为是自己的自由泳姿势做得不够标准，我也曾因此困惑并请教过不少人，后来才发现这跟动作规范关系真不大。主要原因是在手臂最后阶段向后推水时，胳膊肘会自然地贴近身体躯干，如果在这个动作中抬起手臂，就必然会和腋下皮肤产生剧烈摩擦。

既然知道了原因，想要避免磨破皮其实有个简单直接的解决办法，那就是在下水前把腋毛剪短一些。通过缩短腋毛来减少摩擦时的牵扯力，可以显著降低腋下皮肤受损的风险，让你能更舒服地完成长距离的自由泳训练。