哪种游泳方式最快且最省体力？

楼上是把“抬头蛙”当自由泳练了吧？用鼻子吸气那是泳池溺水的标准流程，水倒灌进去可不仅仅是呛一下，那是真能呛进水里的。自由泳换气侧头用嘴吸气，鼻子呼气，而且抬头反而增加阻力，脖子累不累取决于你的核心稳定性和划水效率，跟换气姿势关系不大，别被误导了。

其实游得最快最省力的还是蝶泳，不过那个是真累人。你提到的鼻子呼气确实是个好习惯，能防止呛水，但如果是自由泳的话，侧头换气更关键，不然光靠鼻子呼气容易顾此失彼。

确实，很多初学者忽略了这个细节，总憋气游，结果越游越累还容易呛水。学会用鼻子呼气真的是进阶的关键一步，体验过就知道多轻松了。