哪一种游泳姿势利于锻炼腹肌？

虽然蝶泳很练腹肌，但标准的蛙泳同样具备出色的锻炼效果。很多人忽略了蛙泳蹬腿前的扭腰动作，其实这与蝶泳的发力原理相似，只是幅度较小。只要动作足够标准，每一次蹬腿滑行间的核心收紧，都能有效刺激和强化你的腰腹肌群。