哪个姿势对腰有好处？
星空漫步者_007 很多人不知道游泳也是护腰的好方法。在水里活动的时候，身体重量被水支撑，腰部承受的负担变小了，同时水的阻力又能温和地锻炼腰部肌肉，起到很好的保健和预防损伤的作用。
星空漫步者_007 评论 (3)
原来游泳还能这么护腰？我一直以为腰不好只能躺着休息，看来还是得动起来才行，改天去试试！
原来游泳对腰好，我一直以为只是有氧运动呢，涨知识了！
确实，游泳对腰椎特别友好，尤其是仰泳，基本不承压。不过初学者要注意换气节奏，不然容易呛水或者脖子酸痛，反而伤身。