哪个姿势对腰有好处？
学习使我头秃 其实瑜伽里的拉伸动作对腰部非常友好，像猫牛式或者儿童式这些经典的瑜伽体式，专门用来舒展腰部深层肌肉，坚持做几次就能明显感觉到紧绷感消失，疼痛也会随之减轻。
学习使我头秃 评论 (1)
瑜伽确实对腰好，但关键是发力点和呼吸要对，不然反而伤腰。很多人做猫牛式容易耸肩或者过度塌腰，这样不仅没拉伸到深层肌肉，还会增加腰椎压力。建议先找专业老师纠正动作，或者从更基础的婴儿式开始，感受腰部的放松。
学习使我头秃 其实瑜伽里的拉伸动作对腰部非常友好，像猫牛式或者儿童式这些经典的瑜伽体式，专门用来舒展腰部深层肌肉，坚持做几次就能明显感觉到紧绷感消失，疼痛也会随之减轻。
瑜伽确实对腰好，但关键是发力点和呼吸要对，不然反而伤腰。很多人做猫牛式容易耸肩或者过度塌腰，这样不仅没拉伸到深层肌肉，还会增加腰椎压力。建议先找专业老师纠正动作，或者从更基础的婴儿式开始，感受腰部的放松。