怎样减掉肚子上的游泳圈？紧的好还是松的好

想要真正减掉肚子上的赘肉，必须从饮食和运动两方面同时入手。人长胖本质上就是能量摄入和消耗不平衡导致的，所以如果不限制饮食只运动，效果通常不会太理想。这里的饮食控制不是要你节食，而是要均衡饮食、提高饮食质量、控制总热量摄入，同时尽量避免从单糖和脂肪中获取过多热量。