防溺水有哪些具体步骤？

如果在游泳的过程中出现了头晕、心慌、气促、心悸这类不适症状，千万不要硬撑，要立刻尽快游到岸边上岸休息，如果自己没办法上岸，要马上向周边的人呼救，及时获得帮助。