防溺水有哪些具体步骤? 咖啡续命选手 1月13日 点赞 0 每次下水游泳之前,一定要做适当的准备活动,充分活动开身体的关节和肌肉,这样可以有效预防游泳过程中出现抽筋的情况,提前做好热身是保障游泳安全很重要的一步。