肚子上的游泳圈太大怎么减？
一颗卤蛋酱 要想减掉肚子上的游泳圈，第一要控制饮食。每餐不要超量，如果觉得不饱可以多吃蔬菜。饮食要清淡，做到低盐低脂。杜绝喝饮料，适当吃蛋白质食物。每天多喝水，促进能量代谢。第二要坚持运动，适合的运动包括游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐、做俯卧撑等。这样坚持下去，游泳圈问题就能解决。
一颗卤蛋酱 评论 (3)
这回答太像教科书了，听着对，实操起来全是坑。只喊“控制饮食”和“坚持运动”，谁不知道啊？关键是怎么控制？饿得头晕眼花算控制吗？还有，仰卧起坐其实对腰椎伤害大，减肚子光靠它没用，还得结合核心力量训练。别急着练腹肌，先把体脂降下来，不然练出来的也是裹在脂肪里的肌肉，看不出来的。
道理都懂，但转呼啦圈这个真不建议，伤腰椎的，还不如做平板支撑来得实在。而且说实话，不控制饮食光运动基本白搭，管住嘴才是关键。
道理都懂，但“控制饮食”和“坚持运动”说起来容易做起来难啊。特别是对于上班族，外卖根本没法避开高油高盐。我觉得光靠少吃和运动可能不够，还得结合核心力量训练，不然皮肤松弛了更难看。而且很多人忽略睡眠，熬夜也会堆积腹部脂肪，这个比运动更难改。