肚子有赘肉适合穿露腰衣服吗

如果基础动作觉得不够，可以尝试进阶扭腰动作。坐地伸腿，屈左腿放右腿外侧，右腿向后弯曲。左手撑地，右手肘锁住左膝，呼气时向左后方扭转脊柱，转到极限处保持，能有效拉伸腰部。