蝶泳训练有哪些方法？

自由泳手臂入水时手指并拢、掌心向下，肘关节略高于手，斜插入水。入水顺序严格遵循手、前臂、上臂的顺序，入水点应在肩上。入水点过宽不利于后续抱水，过窄则破坏身体流线型，这两个错误都会降低游进效率。