蝶泳训练有哪些方法？

蝶泳的手臂划水动作与自由泳颇为相似，都是两臂前伸，手腕向下压并像抓水一样斜向外侧划水。在陆地模仿练习时，要特别注意肘部保持相对固定不动，虽然手臂在动，但肘部稳定才能保证划水效率，这是初学者常忽略的细节。