蝶泳训练有哪些方法？

蛙泳蹬水主要靠脚板，练习时双腿并拢伸直，脚面绷紧，随后屈膝使脚后跟趋向臀部。收腿时膝盖逐渐向两侧分开，脚趾微外转。要注意收腿时两膝距离不可过大，两腿根部也不能靠得太近，蹬水时膝部伸直，间距逐渐缩小。