蝶泳时胳膊为什么抬不起来？

划水过程中的上臂姿势至关重要，从肩到肘部需保持一定高度并与水面平行。双臂向外分开时，躯干要配合向下压水以维持前冲力。此时头部向下压，双手和前臂的位置要高于肩部和头部，胸部向前推，这样才能有效减少阻力并提升划水效率。