初学者游泳如何才能浮起来不沉下去？

在浅水区站立憋气后下蹲，感受身体下沉到底部时水产生的上浮力。这时候双手用力向下按水，头部顺势冲出水面吸气，等身体再次下沉到最低点且开始回升时，在水里吐气并再次按水，这样循环就能掌握换气技巧，记得要缩着腿慢慢练。