初学游泳为什么会沉底？
一杯美式不加糖 很多初学者在蛙泳换气时会因为害怕呛水而拼命抬头，这个动作其实是大忌。头部抬得过高会导致身体与水面形成很大的角度，这样不仅减少了身体获得的浮力，还会让重心下沉，腿部自然就会往下坠，整个人就容易沉底了。
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确实，很多人一开始都以为“用力抬头”就能呼吸，结果越用力身子越往下沉，越沉越慌，最后呛了一鼻子水。其实蛙泳讲究的是协调，头埋水里才是正常姿势，利用划水的惯性自然换气才最省力。新手得克服这种本能恐惧，学会放松身体，别跟水较劲。
确实是这样！很多人以为抬头就能呼吸，结果越抬越沉。其实蛙泳换气时眼睛是看着斜上方的，只要嘴露出水面吸口气就行，身体尽量保持平展，水浮力才能最大。
确实是这样，很多人以为抬头就能呼吸，结果反而把自己弄得更沉。其实关键是保持身体水平，脸浸入水中呼气，抬头瞬间吸气，动作要快且连贯。别光盯着水面，要学会利用水的浮力。
这确实是很多新手的通病，因为恐惧导致肌肉僵硬，动作变形。除了抬头，其实核心没收紧也是主要原因，身体像个没力气的面条，自然浮不起来。
确实是这样，很多人一开始都以为抬头就能呼吸，结果反而把自己练得更累还容易沉。其实关键在于保持身体水平，用嘴呼气鼻子吸气，头不用抬那么高也能换气，这个误区得早点纠正。