初学游泳必知的四个基本步骤是什么

很多人误以为憋气就是使劲屏住呼吸，把力气都用在脸上，这样反而容易导致动作变形。正确的做法是在浅水区练习缓慢吐气，当感觉快要憋不住时，再慢慢将气体吐出。开始时要慢，不断尝试不同的吐气速度，同时保持身体放松，最好还能在水下睁开眼以消除黑暗带来的紧张感。