初学游泳必知的四个基本步骤是什么

最后一步是练习分解动作。由于手部动作相对简单，我们通常先练腿部。在滑行过程中单独练习腿部动作，可以利用辅助设备让头露在水面上以节省体力。刚开始要一个动作一个动作地做，做完保持滑行姿势，直到身体不再前行再做下一个动作。熟练后，高手一次蛙泳腿动作能滑行五米以上。