初学游泳必知的四个基本步骤是什么

当憋气和站立技巧熟练后，就可以抛开辅助设备练习滑行。双手叠压伸向头顶，用力蹬壁，身体完全拉直，头部埋在水中。滑行过程中不做任何多余动作，目标是让滑行时间越长、距离越远越好，以此来找到在水中前进的体感和节奏。