初健身者如何在健身房制定减脂塑型计划？

关于减脂的建议，我需要非常严肃地提醒你，如果你的腰围确实没有超过85厘米，那么完全没有必要刻意去减脂。身体过瘦往往意味着免疫力下降和激素水平紊乱，这时候强行减脂会对健康造成严重损害。