不会游泳在泳池里怎么减掉肚子赘肉
梦呓的小鱼 首先进行热身运动非常重要，你可以选择在水中散步5分钟，或者做高抬腿、原地踏步3分钟，让全身暖和起来。每个动作重复三次，中间休息15秒，如果想提高强度加快燃脂，可以在每两次练习后坚持3分钟高抬腿。
梦呓的小鱼 评论 (3)
其实光靠水里的高抬腿和散步，对减肚子效果真没多大心理预期，脂肪消耗是全身性的，局部减脂基本是伪命题。如果想在水里运动，建议试试水中慢跑或者踩水，强度上来了才能真的瘦。
其实光靠水中高抬腿减肚子不太现实哈，减脂是全身性的，没局部减这个说法。不过水里阻力大，做这个确实比陆地累，坚持做对核心有帮助，别光盯着肚子看就行。
纯靠在水里做陆地动作减肚子，效果可能比较有限吧？减脂还是得看全身性的有氧运动配合饮食控制，局部减脂本身就不太科学。