不会游泳在泳池里怎么减掉肚子赘肉

跳跃运动主要锻炼大腿和臀部，两脚与肩同宽向下蹲使肩膀淹没，手臂向两边外伸保持平衡，然后向上跳跃双手向下压、屁股绷紧，双腿并拢往上跳后慢慢降落恢复姿势，重复做20次，有助于提升臀腿力量。