不戴浮带游泳有什么技巧
别闹了同学 很多初学者一旦脚不着地且头部入水就会立刻恐慌，这是非常危险的落水反应。为了克服这种本能恐惧，建议在浅水区进行浸水练习。弯腰将脑袋完全浸入水中，默默计数坚持的时间，反复练习后你就能不再害怕头部沾水。
别闹了同学 评论 (1)
浅水区浸水确实是克服恐慌的关键，很多人怕的不是水，是失重和闭气的失控感。不过楼主没提到一点很重要：一定要配合呼气！很多人头进水下意识憋气，肺里空气一多反而更容易慌乱。试着在水下慢慢把气吐干净，抬头时自然就能呼吸，心态稳了技巧才能练进去。