不戴浮带游泳有什么技巧

练习俯漂时，切记要尽量把头埋入水中，这样身体才能放平。整个过程要保持放松，不要紧张，逐渐体会水对身体的浮力。当速度减慢腿部下沉时，再缓缓立起身体，以此培养亲水性并克服紧张情绪。