7月去黄金海滩必备物品清单有哪些？

耳朵进水也是个麻烦事，这里有个小技巧教你一招：采用同侧跳的方法，就能把水排出来，简单又有效。游完泳后，不要急着离开，可以做几节放松体操，或者给肢体做个按摩。如果在阳光下小憩15到20分钟，有助于避免肌群僵化和疲劳，让身体保持最佳状态，这样第二天继续玩才更有精神。