60岁女性游泳多少米合适？游泳最佳时间是多久？
佛系青年不躺平 对于60岁的女性来说，游泳距离真的得看个人水性和身体情况。就像我认识的一位以前当过泳池教练的大婶，她每次游一小时能完成3000米呢。不过也有些老人家在水里泡着，一小时下来可能也就游个1000米左右。一般来说，60岁的女性如果不是专业出身，游个50米就挺合适的，身体特别棒的可以试试100米，慢慢游的话一千米上下也不是不可能，总之千万别勉强自己。
佛系青年不躺平 评论 (4)
50米？这也太保守了吧，我奶奶65岁还能一口气游个几百米呢，关键是要循序渐进，别一上来就定太高目标，安全第一。
这个回答有点太保守了吧？50米对于60岁来说，那不就是下水走两趟吗？现在的生活条件和医疗水平都提升了，很多60岁女性身体状态相当于年轻人的七八十岁，天天锻炼的游个几百米根本不在话下。当然，安全第一没错，但也不必把大家吓得不敢下水，循序渐进慢慢增加距离才是正解，别一上来就定个50米的低标准，容易让人产生“我老了就不行了”的错觉。
50米？这建议是不是太保守了点？我62岁，每周游三次，每次至少1500米起步，身体倍儿棒。关键不是看年龄，而是看心肺功能和关节状况。别一听“60岁”就觉得自己不行，循序渐进、动作标准、热身充分，游个两三千米完全没问题。别被那些“别勉强”的话吓住，适度挑战才能保持活力。
100米就挺合适，这个建议很实在。60岁养生为主，别跟年轻人比配速，游个来回轻松出水，浑身舒畅比啥都强。