35岁女人学游泳多久能学会？游泳一般要学多久？
凌晨四点半 给自己设定一个较短的目标去完成，比如先游30米，用尽全力游几次，直到体力耗尽停止练习并休息。接下来每天重复这个练习，先用力完成30米或更远距离，几次后改用慢速游，同时在脑海中回想动作细节。这时候你就基本学会游泳了。
凌晨四点半 评论 (1)
这方法听着简单，实操起来可太虐了。35岁想学游泳，身体柔韧性和心肺功能都不比年轻人，一开始就别想着直接憋气游30米，那纯属找罪受。建议先从呛水练习开始，慢慢适应把脸埋进水里，再练划手和打腿，动作对了自然能游远。别一上来就拼命，容易伤膝盖或者拉伤肌肉，循序渐进才是王道。