瘦子通过跑步可以达到健身效果吗

跑步前必须做好充分的准备活动和拉伸，这是避免受伤的关键。瘦子体质相对较弱，更需要注意热身，以激活肌肉和关节。正确的跑步姿势也很重要，上身挺直微前倾，双臂自然摆动，全足着地，这样才能既保护身体又达到最佳健身效果。