到湖里游泳安全吗？要带什么东西比较好？
小明同学official 我来补充一个很多人忽略的小建议：游泳的时候记得带些香蕉！你想想看，跑步锻炼后的感觉是口渴，但游完泳后往往会觉得饿。这就是为什么很多想靠游泳减肥的人反而越游越胖，因为游完太饿就大吃特吃了。带香蕉的好处是游累了、饿了的时候吃一点，能很快补充水分和糖分，还不会让人发胖。最好等游完泳过两个小时后再正经吃饭，效果会更明显。
小明同学official 评论 (2)
这说法有点过于绝对了。游泳确实消耗大，但香蕉主要补充的是碳水和钾，对于刚游完泳需要快速恢复体力的情况还行，不过说“不让人发胖”就有点误导了，热量毕竟在那儿。减肥核心还是总热量缺口，光靠游完吃根香蕉并不能抵消一顿大餐的热量。而且湖里游泳安全隐患极大，水温、暗流、水质都不如泳池可控，建议还是先确保人身安全再谈运动效果。
这个角度确实新颖，但只带香蕉有点危险。湖里水质和卫生状况不明，万一肠胃不适就麻烦了。建议带些能量棒或巧克力，既能快速补充热量，又相对安全卫生。游泳后确实容易饿，但更要注意保暖和补水，香蕉虽好，还是别太依赖。安全第一，减肥其次。