中年人如何进行冬泳

冬泳的时间控制非常关键，建议一般游5分钟左右即可。最适宜的水上活动时间段是中午12点到14点之间，如果有太阳会更好。若是阴天或者没有太阳，尽量就不去游了，毕竟保暖很重要。