中年人如何进行冬泳

下水前的准备动作不能少，一定要先把身上的汗消掉。游完上岸后，需要通过运动让身体尽快发热，把寒气驱除出去，最好能达到出汗的状态。此外，泳镜和泳帽这些装备一定要带好。