游泳有哪些注意事项和防范措施？

预防抽筋和溺水需从热身做起，入水前必须充分活动筋骨，并让身体逐步适应水温变化，切忌骤冷骤热。同时要注意运动强度，避免过度消耗体力导致力竭溺水。