夏天旅游怎么防晒防暑？

补水是防暑的重中之重，天热出汗多，身体容易缺水。随身带好水瓶，经常喝水，别等渴了再喝。尽量别喝含咖啡因或酒精的饮料，那些反而会让身体流失更多水分，加重脱水风险。