为什么在海水里游泳会头晕？

硅胶泳帽能有效防止头发进水，避免冷水直接刺激头皮。普通布质泳帽容易渗水，反而可能加重头部不适感，选择专业泳帽很重要。

游泳时感觉头晕可能和水温有关，无论是海水还是淡水，如果水温较低，突然接触容易导致身体不适。建议下水前先用少量池水轻拍头部，让身体逐渐适应温度变化。

如果在游泳过程中感到眩晕或恶心，请立即停止运动并上岸休息。安全永远是第一位的，不要勉强自己继续游泳，及时向救生员求助。