冬泳需要哪些装备？

下水前的准备活动非常关键，必须先活动开肌肉，然后更衣让身体适应寒冷的气温，这个过程大约需要5分钟，让身体稍微凉下来后再下水，这样可以更好地应对水温带来的冲击。