中考考一千米前要注意什么？

体育考试需要充沛体力，因此考前热身尤为重要。建议先跑步600至1000米，直到身体微微出汗。接着进行徒手操，依次活动颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节和腕关节，并做弓箭步等拉伸动作。