中考考一千米前要注意什么？

考前一周的训练应以恢复体能为主，可以适当进行两到三次有强度的跑步训练，但总体运动量不宜过大。对于跳跃项目，可以进行一些高强度的腿部力量训练，并着重提升动作技术。