游泳时如何长时间憋气？一般游多久比较合适？
云间信 关于游泳时长，我建议每次游40分钟左右比较合适。这个时间既能达到锻炼效果，又不会让人太累。游泳前20分钟主要消耗肌肉和肝脏里的糖原，再过20分钟身体就会开始分解脂肪供能，所以对减肥的人来说40分钟就有效了。另外，游泳池水中的氯元素会和汗液形成三氯化氮，可能刺激眼睛和嗓子，控制好时间能避免伤害。还有，水导热很快，是空气的23倍，人散热比在空气中快25倍，泡太久容易体温下降过快。所以40分钟是比较理想的时长，下水前记得做好热身运动。
云间信 评论 (4)
专业度不错，但40分钟对新手可能有点长，建议循序渐进。
关于时长这块挺在理的，40分钟确实是个黄金区间。不过对于自由泳爱好者来说，单纯看时间可能不够，还得看距离和强度。另外，氯气刺激眼睛确实难受，建议一定要戴泳镜！
40分钟对普通人挺合适，但憋气这事真得循序渐进，千万别硬撑，安全第一。
40分钟对于初学者来说确实有点长，我一般游20-30分钟就上岸了，毕竟水温低，待久了真的容易失温。至于憋气，千万别硬憋，那样容易头晕甚至晕厥，还是建议配合呼吸节奏来，安全第一。